Curriculum

7 Chapters · 44 Lessons

    1. (Included in full purchase)

      Üdvözöllek a Strongmama fedélzetén!

    2. (Included in full purchase)

      Jogi nyilatkozat

    3. (Included in full purchase)

      Egészségügyi nyilatkozat

    1. (Included in full purchase)

      Üdvözöllek a Strongmama AnyaMozog Klubban!🤍

    2. (Included in full purchase)

      Így telepítsd a mobil alkalmazást.

    3. (Included in full purchase)

      Program felépítése, így végezd.

    4. (Included in full purchase)

      AnyaMozog klub alapelvek.

    5. (Included in full purchase)

      Ezekre az eszközökre lesz szükséged.

    6. (Included in full purchase)

      Csatlakozz a facebook csoporthoz

    7. (Included in full purchase)

      Így érsz el engem.

    8. (Included in full purchase)

      Előfizetés kezelése/Gyakran ismételt kérdések

    9. (Included in full purchase)

      Szakember ajánló

    1. (Included in full purchase)

      Üdvözöllek a START kurzusban

    2. (Included in full purchase)

      START 1. videó

    3. (Included in full purchase)

      START 2. videó

    4. (Included in full purchase)

      START 3. videó

    5. (Included in full purchase)

      START 4. videó

    6. (Included in full purchase)

      START 5. videó

    7. (Included in full purchase)

      Értékelő/záró videó

    1. (Included in full purchase)

      Üdvözöllek az AnyaErő programban

    2. (Included in full purchase)

      2026. Augusztus (törzs/szétnyílt hasizom fókusz)

    3. (Included in full purchase)

      2026. Szeptember (teljes test)

    4. (Included in full purchase)

      2026. Október (farizom fókusz)

    1. (Included in full purchase)

      AnyaBalansz edzések tudnivalói

    2. (Included in full purchase)

      Idegrendszer nyugtató szomatikus gyakorlatsor

    3. (Included in full purchase)

      Szoptatás okozta hát beállás könnyítése

    4. (Included in full purchase)

      Nyújtás/átmozgatás (teljes test)

    5. (Included in full purchase)

      Bordakosár körbelégzése (hátfájdalom enyhítése, 360° légzésre ráérzés)

    6. (Included in full purchase)

      Hengerezés

    7. (Included in full purchase)

      Csípőnyitó mobilizáció

    8. (Included in full purchase)

      [ÚJ] Idegrendszer nyugtató szomatikus gyakorlatok & átmozgatás

    1. (Included in full purchase)

      AnyaCore edzések tudnivalói

    2. (Included in full purchase)

      Medencefenék torna (alapok)

    3. (Included in full purchase)

      Medencefenék torna II.

    4. (Included in full purchase)

      Szétnyílt hasizom torna - komplex I. (teljesen kezdő szinttől végezhető)

    5. (Included in full purchase)

      Szétnyílt hasizom torna - oldalsó pozíciók (teljesen kezdő szinttől):

    6. (Included in full purchase)

      Szétnyílt hasizom torna - komplex II.

    7. (Included in full purchase)

      Szétnyílt hasizom torna - háton

    8. (Included in full purchase)

      [ÚJ] Szétnyílt hasizom torna - komplex III.

    1. (Included in full purchase)

      AnyaKardió edzések tudnivalói

    2. (Included in full purchase)

      Interval/HIIT jellegű edzés 1.

    3. (Included in full purchase)

      Interval/HIIT jellegű edzés 2.

    4. (Included in full purchase)

      Súlyzós interval (haladóbb edzés)

    5. (Included in full purchase)

      Súlyzós interval II. (haladó)

Gyere és csatlakozz az AnyaMozog Klubhoz.

Havi vagy 6 havi tagsággal:

Csatlakozom